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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)了能喝牛奶嗎

2023-01-05 19:27

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01:09

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牛奶的營養(yǎng)價值非常高，不僅含有蛋白質(zhì)，還有氨基酸、維生素以及多種微量元素，所以在來月經(jīng)的時候可以喝牛奶。月經(jīng)期機體抵抗力比較低，多喝牛奶可以加強營養(yǎng)，對月經(jīng)期的恢復會有更多的益處。建議在喝牛奶的時候加熱，或者直接把牛奶燒開以后再喝，減少對胃腸道的刺激。有些人對牛奶中的蛋白質(zhì)過敏，燒開以后就減少了這種過敏現(xiàn)象，所以月經(jīng)期喝牛奶也是有講究的，建議每天最多喝250ml的牛奶。

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