女性朋友來月經(jīng)的時候身體會有些不適例如疲乏勞累感、睡眠不好、腹痛還有經(jīng)血丟失，所以女性朋友在來月經(jīng)的時候應(yīng)該吃營養(yǎng)豐富的食物。
牛奶就是營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)還有脂肪，蛋白質(zhì)中含有人體所必需的氨基酸，而且礦物質(zhì)中鉀、磷、鈣比例是非常合理的，極易被人體吸收，而且牛奶還有促進睡眠的作用。
所以在月經(jīng)期喝牛奶是不錯的選擇，但是要注意在月經(jīng)期不喝涼牛奶，如果睡眠不好可以睡前喝牛奶。
