來月經(jīng)可以喝牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子，可以促進(jìn)人體的新陳代謝和補(bǔ)鈣，為人體提供必要的氨基酸和能量。牛奶也可以保護(hù)胃黏膜，對胃炎、胃潰瘍之類的疾病也有一定的好處。
牛奶可以促進(jìn)健康，屬于非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，只要平時(shí)對牛奶之類的奶制品不過敏，喝牛奶不腹瀉，任何時(shí)間都可以喝。只是來月經(jīng)的時(shí)候喝牛奶，應(yīng)該盡量喝常溫的或者加熱的牛奶，不要喝冷藏在冰箱中的涼牛奶。
經(jīng)期可以多吃肉、蛋、奶一類富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的蔬菜、水果，避免吃生冷、寒涼和辛辣刺激的食物。
