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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)時可以喝牛奶嗎

2023-11-25 21:32

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)可以喝牛奶，因為牛奶中含有大量蛋白質(zhì)，牛奶中含有鈣、鉀等微量元素，適當喝牛奶可以增強身體抵抗力，預防經(jīng)期感冒等情況。喝牛奶可以有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量，預防失眠，還可以預防鈣缺乏。但在月經(jīng)期喝牛奶，需要用熱水燙一下，以免著涼引起腹痛、腹脹等情況。如果腸胃不好不建議喝牛奶，容易影響吸收導致腹瀉等。喝牛奶需要喝質(zhì)量好的牛奶，最好注意衛(wèi)生以免牛奶中滋生細菌，喝牛奶后會引起腹痛、腹瀉等情況，還容易引起嘔吐等癥狀。在經(jīng)期注意飲食多樣化，最好不要吃辛辣、刺激的食物，也不能吃寒性的食物，以免容易引起痛經(jīng)。

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