如果體內(nèi)缺乏維生素D，加強(qiáng)曬太陽(yáng)、補(bǔ)充普通的維生素D和活性維生素D。維生素D主要的來(lái)源是曬太陽(yáng)，陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚上，利用膽固醇作為原料合成維生素D3，維生素D3實(shí)際上是D激素的前體，維生素D3要在身體里面經(jīng)過(guò)腎臟的羥化酶，經(jīng)過(guò)肝臟的羥化酶進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚缘木S生素D?；钚缘木S生素D能夠促進(jìn)腸道和腎鈣的重吸收，幫助骨骼的健康。
維生素D缺乏，影響心腦血管，影響免疫功能，甚至和糖尿病密切相關(guān)。如果維生素D缺乏，通過(guò)加強(qiáng)曬太陽(yáng)、食物中的維生素D很少，即使是質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳或者是深海的魚(yú)類，維生素D的含量都非常有限。如果維生素D缺乏比較明顯，可以選擇普通的維生素D制劑，如果老年人由于肝、腎功能減退，可以選擇活性的維生素D來(lái)幫忙。在使用維生素D制劑的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助評(píng)估療效和安全性。
