女性大姨媽來可以做瑜伽，但是由于存在個(gè)體差異，有些女性朋友月經(jīng)期不適合做瑜伽。大姨媽期間女性身體虛弱、抵抗力下降，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體、增加人體抵抗力、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)骨骼生長、使關(guān)節(jié)更靈活?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽還能夠緩解女性經(jīng)期疼痛感。
月經(jīng)期月經(jīng)量多的女性不建議做，首先是因?yàn)樵陆?jīng)量多行動(dòng)不方便，其次還可能會(huì)加重量多的可能性。另外，對(duì)于經(jīng)期有小腹隱痛、肛門墜脹、植物神經(jīng)紊亂等癥狀的女性，建議經(jīng)期以靜養(yǎng)、休息為主，不適合進(jìn)行難度大、幅度大的瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒展、緩和的動(dòng)作。但總的來說經(jīng)期做瑜伽，主要是根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇，以舒緩、舒適為主。
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