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飯后劇烈運(yùn)動的危害

2023-04-01 17:54

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01:09

語音內(nèi)容

飯后適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，可以增強(qiáng)腸胃的蠕動力，有利于食物的吸收和消化，也可增強(qiáng)自身的抵抗力。如果飯后做劇烈運(yùn)動，對人的身體危害性很大，會刺激腸胃，讓胃腸黏膜受到破壞，甚至?xí)鸲亲犹?、嘔吐的癥狀。經(jīng)常飯后做劇烈運(yùn)動還會患上胃下垂、胃潰瘍等。飯后劇烈運(yùn)動還會引起腹痛，這是因為運(yùn)動時血液分配不均勻，讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)缺氧的癥狀，導(dǎo)致肝臟淤血，就會出現(xiàn)腹痛。飯后適當(dāng)做些運(yùn)動是可以幫助消化的，但要在飯后半小時才可運(yùn)動。運(yùn)動也不能過于激烈，可以進(jìn)行舒緩的體育運(yùn)動，比如散步、體操、瑜伽、太極拳等，都是對身體有益處的。

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