下午餓了可以吃一些低脂肪、低碳水化合物、多纖維的食物，比如青菜，還有黃瓜、西紅柿這樣的水果，既不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量又可以幫助消化、促進(jìn)排便、防止肥胖，還可以增加飽腹感。
還有比如豆腐、燕麥這樣的一類(lèi)食物，也是熱量很低，同時(shí)可以增加飽腹感的食物。其他的比如低脂牛奶、不含糖的豆?jié){或者是魚(yú)等食物，也是可以適當(dāng)吃的，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
還可以適當(dāng)吃一些含糖量低的水果，比如柚子、蘋(píng)果、梨子等這些食物。記住千萬(wàn)不能吃油脂高的食物，比如炸薯?xiàng)l、炸雞塊或者含糖量高的食物，比如蛋糕、甜點(diǎn)、冰淇淋等。
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