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晚上吃香蕉應(yīng)該看吃多少，具體還要先從香蕉本身說起。香蕉本身的含糖量是較高的。所以從一天的總能量來算，如果本來一天吃得不多，晚上吃香蕉就影響不大。如果本來一天就吃得很多，而...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/10 播放（53194）
晚上適量吃香蕉不會引起肥胖，引起肥胖的食物大部分都是高熱量、含有很高的油脂、高糖的食品，比如油炸食品、含糖的飲料、冷飲、糖果、糕點、方便的食品、快餐食品。如果這些食品不加節(jié)制，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/23 收聽(41058)
餓了是可以吃香蕉的，但要注意食用香蕉時，不要空腹食用香蕉。在食用香蕉之前最好是吃一些其他的東西，比如喝點水，喝點米粥之類的。因為空腹食用香蕉，尤其是早上，會引起人體內(nèi)血鎂的含量...
張立輝│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/03 收聽(28118)
02:04
香蕉能夠幫助潤腸、通便，能夠緩解便秘，促進(jìn)身體排毒。有人擔(dān)心香蕉中含有卡路里比較高，攝入以后熱量過高而引起身體肥胖。特別是晚上吃香蕉，大量熱量消耗不了，更容易使人長胖，其...
景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/06/29 播放（67254）
"不建議空腹的時候吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀，是在臨床上比較好補(bǔ)充鉀的食物，而鉀又會對胃黏膜造成刺激，會引發(fā)上腹痛的癥狀，因此建議餐后吃香蕉。香蕉在我們臨床上通常用于治療兩...
蘇琳│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/25 收聽(35704)
"一天吃兩根香蕉不會讓我們長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量。過多的熱量就以脂肪的形式，讓我們增重帶來肥胖。一天吃兩根香蕉，對我們熱量增加肯定有影響。但是如果...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/29 收聽(81114)
"睡覺前吃根香蕉不會長胖，但是對于體重超重的朋友，在減重期間千萬記住睡覺前不要再吃東西，更不能吃香蕉，有可能會帶來熱量攝入超標(biāo)，不利于減重，甚至有可能讓體重增加。肥胖最主要的原...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/30 收聽(85180)
01:52
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/15 播放（52582）
"晚上吃香蕉是不利于減肥的，香蕉屬于高含糖量的水果。一般把水果的含糖量分為三類，水果含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果，水果含糖量在10%-20%的稱為中度含糖量水果，超過2...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/08 收聽(74744)
"適量吃香蕉不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。香蕉是屬于大家喜聞樂見的水果，它的缺點就是含糖量比較高，屬...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/14 收聽(98140)
