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香蕉能夠幫助潤腸、通便，能夠緩解便秘，促進身體排毒。有人擔(dān)心香蕉中含有卡路里比較高，攝入以后熱量過高而引起身體肥胖。特別是晚上吃香蕉，大量熱量消耗不了，更容易使人長胖，其...
景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/06/29 播放（67254）
01:23
晚上吃香蕉應(yīng)該看吃多少，具體還要先從香蕉本身說起。香蕉本身的含糖量是較高的。所以從一天的總能量來算，如果本來一天吃得不多，晚上吃香蕉就影響不大。如果本來一天就吃得很多，而...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/10 播放（53194）
晚上適量吃香蕉不會引起肥胖，引起肥胖的食物大部分都是高熱量、含有很高的油脂、高糖的食品，比如油炸食品、含糖的飲料、冷飲、糖果、糕點、方便的食品、快餐食品。如果這些食品不加節(jié)制，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/23 收聽(41058)
"一天吃兩根香蕉不會讓我們長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量。過多的熱量就以脂肪的形式，讓我們增重帶來肥胖。一天吃兩根香蕉，對我們熱量增加肯定有影響。但是如果...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/29 收聽(81114)
"睡覺前吃根香蕉不會長胖，但是對于體重超重的朋友，在減重期間千萬記住睡覺前不要再吃東西，更不能吃香蕉，有可能會帶來熱量攝入超標，不利于減重，甚至有可能讓體重增加。肥胖最主要的原...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/30 收聽(85180)
"晚上餓了吃香蕉是會胖的，香蕉的含糖量非常高，大約在25%-30%左右。水果的含糖量分成三類，含糖量在10%的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，超過2...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/27 收聽(96792)
"適量吃香蕉不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。香蕉是屬于大家喜聞樂見的水果，它的缺點就是含糖量比較高，屬...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/14 收聽(98140)
01:40
香蕉應(yīng)盡量避免和含糖量過多的食物一起食用，因為香蕉本身含有的碳水化合物糖分較高，經(jīng)過測算表明每100g香蕉中大約含有17g糖，由此可以明確蕉中含糖量較高，因此盡量不要同時...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/12 播放（95440）
01:48
吃很多卻不胖具體原因如下： 1、不易胖體質(zhì)：對于多數(shù)年輕人而言，由于代謝較好，正常飲食卻沒有明顯的體重增加，這是相對正常的情況； 2、甲狀腺功能亢...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/10/04 播放（58600）
01:51
血糖高的患者一般不主張吃香蕉，因為香蕉含糖量比較高。含糖量高的水果有香蕉、菠蘿蜜、哈密瓜、荔枝、桂圓，不主張吃含糖高的水果。但如果血糖控制的特別好，水果也不是絕對不能吃，...
趙進喜│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/08/25 播放（87432）
"懷孕可以適量吃香蕉，香蕉中的鈣、磷、鐵以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，也含少量的鎂、硫和銅以及維生素D、維生素E等，因此適合孕婦食用。女性懷孕后鈣的需求...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/06/22 收聽(11708)
