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李慧│北京醫(yī)院
2023/05/18 播放（74094）
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陳偉│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/08/08 播放（63008）
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楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/09/10 播放（68142）
"減肥餓了可以吃粗糧，粗糧的品種有很多。首先，減肥餓了可以吃番薯，番薯屬于粗糧中的一種，它含有大量的膳食纖維和粗纖維，可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲的作用，有效的減少外...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/30 收聽(34876)
"晚上餓了吃香蕉是會(huì)胖的，香蕉的含糖量非常高，大約在25%-30%左右。水果的含糖量分成三類，含糖量在10%的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，超過2...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/27 收聽(96792)
"含糖食品還有高油、高脂的肉類，容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而是減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。要想避免發(fā)胖，最重要的是健康的生活方式...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/15 收聽(22582)
