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1、高油、高糖的食物：如蛋糕，含有動物奶油或植物奶油，油脂的含量比較高，額外添加了大量糖，整個的熱量較高，...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/27 播放（98378）
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吃什么最容易胖，簡單來講肯定熱量含量比較高的食物，更容易發(fā)胖。 對于熱量高還是低，有一定規(guī)則，對于脂肪類的食品，肯定熱量高，攝入很少量的情況下，可能機(jī)體攝入熱...
李輝│中日友好醫(yī)院
2023/03/13 播放（99518）
晚飯吃粗糧不會胖，粗糧的品種較多。首先，晚飯吃粗糧不會胖，粗糧可以考慮燕麥，燕麥中所含的膳食纖維是白米中的好幾倍，不僅可以使人產(chǎn)生飽腹感，還可以有效地抑制人體食欲，人體食欲下降...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/16 收聽(74580)
"肥胖超重的人會問吃什么水果會長胖，答案是所有的水果都可以吃，但是所有的水果都不能多吃。肥胖最主要的原因是攝入的熱量超過消耗的熱量，要想減肥根本的手段就是減少能量的攝入，同時要...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/10 收聽(66340)
"不想長胖可以吃能量低的或者糖分低的水果，例如櫻桃、獼猴桃、柚子、柑橘、李子、蘋果、檸檬等。選擇能量比較低的水果，比如可以選含糖分比較低的，吃起來酸酸甜甜的，比如西梅、草莓，鴨...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/06 收聽(22508)
"想要不容易胖可以吃的東西有很多，可以選擇低熱量、高纖維的粗糧，比如燕麥、番薯、土豆等。粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助人體抑制食欲，起到一定減肥...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/06 收聽(34086)
