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王穎男
主治醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

手足外科

牛奶和鈣可以一起吃嗎

2023-05-05 02:28

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語音內(nèi)容

牛奶和鈣是不可以一起吃的，牛奶中含有大量的鈣，而人體吸收、攝取鈣的能力是有限的。如果牛奶和鈣一起吃會(huì)造成鈣劑的浪費(fèi)，使鈣劑無法充分的發(fā)揮出作用。而且不僅是浪費(fèi)的問題，牛奶和鈣一起服用還容易進(jìn)入胃中，形成反應(yīng)產(chǎn)生絮狀物、凝結(jié)成塊而影響鈣劑的吸收。如果牛奶和鈣大量、長期一起服用還容易導(dǎo)致高鈣血癥和腎結(jié)石等，所以牛奶和鈣是不能夠一起吃的。如果補(bǔ)鈣的同時(shí)又想服用牛奶，最好是間隔一個(gè)小時(shí)以上，而且補(bǔ)鈣最大的最佳時(shí)間是在臨睡前服用。

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