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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期能喝檸檬嗎

2023-03-26 00:01

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月經(jīng)期可以喝檸檬，但是建議少量飲用，不要過多食用。因?yàn)闄幟屎袡幟仕岬人嵝晕镔|(zhì)，屬于刺激性物質(zhì)，如果過多食用，容易引起月經(jīng)量減少或者痛經(jīng)等癥狀。檸檬含有豐富的維生素，以及鈣、鐵、磷、鈉、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，同時(shí)含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期間少量飲用，可以滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，對身體健康非常有益。檸檬酸里面含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)鐵吸收，對預(yù)防月經(jīng)期由于失血量多，引起的缺鐵性貧血非常有利。女性在月經(jīng)期間，還需要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充充足維生素和微量元素。

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