国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    偏瘦怎么增加體重

    2023-10-22 13:07

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 偏瘦怎么增加體重
    01:48

    語音內(nèi)容

    如果體重偏瘦,希望長胖,一方面要積極尋找體重偏瘦的原因,進(jìn)行相應(yīng)的治療,另一方面需要通過健康的生活方式,循序漸進(jìn),讓體重慢慢的增長,達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的健康體重。體重和攝入的熱量、消耗的熱量密切相關(guān),肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,如果是由于某些特殊的疾病,比如甲狀腺功能亢進(jìn),或者消化系統(tǒng)疾病、慢性感染、某些腫瘤,都有可能讓熱量明顯的消耗,同時熱量攝入不足會帶來體重下降。
    要想增加體重,最根本的方法是合理的健康生活方式,合理均衡的營養(yǎng),適當(dāng)增加熱量,主食粗細(xì)搭配、適度適量。另外,新鮮的水果、蔬菜不能少,肉、蛋、奶適當(dāng)增量。適當(dāng)?shù)腻憻?,避免過度的運動消耗熱量,同時規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒、心理的平衡非常重要。要想長胖需要循序漸進(jìn),需要找到治療引起體重下降的原因,如果沒有疾病,最關(guān)鍵的是健康的生活方式。

    分享:

    92

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved