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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

哺乳期睡不著覺怎么辦

2023-10-28 00:07

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語音內(nèi)容

哺乳期出現(xiàn)失眠的癥狀大多與身體中的激素含量不穩(wěn)定有關(guān)。在臨床上可以使用一些藥物進(jìn)行治療，例如抗抑郁的藥物、褪黑素、苯二氮卓類藥物都可以有效緩解精神壓力過大，同時可以促進(jìn)睡眠，緩解入睡困難，治療失眠。
同時，在生活中也應(yīng)該堅持鍛煉身體，促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，可以提高身體素質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。在睡前可以泡腳或者飲用熱牛奶，都可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，牛奶中有部分營養(yǎng)物質(zhì)可以縮短淺睡眠時期，讓患者盡快入睡。也可以聽一些輕音樂，緩解個人的精神緊張或者不良情緒，或者進(jìn)行局部按摩，使大腦皮層細(xì)胞處于穩(wěn)定的狀態(tài)，也可以有效的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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