來月經(jīng)了可以吃甘蔗，甘蔗中糖的含量比較高，還含有鈣、鐵、磷等微量元素，月經(jīng)期間機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，對糖分的需求量是比較高的。
適量食用甘蔗能夠補充機(jī)體代謝所需要的糖分，但是有糖尿病病史或者高血糖的女性來月經(jīng)期間是不建議吃甘蔗的。
月經(jīng)期間由于經(jīng)血的排出，建議多吃含鐵豐富的食物，有利于緩解月經(jīng)期間貧血的發(fā)生，甘蔗中含有鈣、鐵、磷等微量元素，能夠及時補充機(jī)體所需要的鐵劑。
甘蔗需要在低溫環(huán)境下保存，不然甘蔗容易變紅，如果甘蔗是放在冰箱里，建議提前2-3個小時取出，不建議吃剛從冰箱里拿出來的甘蔗，以免過于寒涼，導(dǎo)致月經(jīng)量減少或出現(xiàn)月經(jīng)停止的情況發(fā)生。
