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    能清理血管垃圾的食物
    
            
    
                2023-08-21 08:27
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    以下食物有助于血管的健康：
    1、低脂肪和低膽固醇含量的優(yōu)質(zhì)蛋白，常見的有新鮮的魚肉和蝦肉、較瘦的牛肉和羊肉等。
    2、富含維生素的水果，例如獼猴桃、蘋果、香蕉、鴨梨、西柚等。
    3、新鮮的綠色蔬菜，例如菠菜、萵苣、小圓菜等。
    4、富含不飽和脂肪酸的食物，常見的有核桃、花生及芝麻等，同時(shí)炒菜也可以盡量使用橄欖油或者色拉油。
    5、患者還可以適當(dāng)多喝酸奶，也有助于胃腸功能蠕動(dòng)，同時(shí)排出毒素。
    患者應(yīng)盡量避免飲用含有酒精的飲料，盡量不要吃過于油膩的食物，常見的有紅燒肉、肥腸及魷魚等，這些都容易導(dǎo)致血管內(nèi)形成斑塊，同時(shí)使血液變稠，導(dǎo)致血管阻塞?；颊哌€可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑、打太極等，這些都有助于身體的健康。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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