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睡覺前吃什么水果都不利于減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本方法是減少熱量的攝入增加能量的消耗。睡覺前吃水果只能帶來熱量的額外增加，同時由于睡眠以...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/10 收聽(70032)
"睡覺前肚子餓可以吃比較容易消化、低脂肪、低鹽的食物，比如麥片粥、小米粥、大米粥等各種粥類容易消化，不會給胃腸道增加負(fù)擔(dān)。香蕉、蘋果、西紅柿、黃瓜、桃子等比較新鮮的蔬菜、水果，...
江雪梅│海南省人民醫(yī)院
2023/12/18 收聽(78222)
"睡覺前吃蘋果并不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量，大于消耗的熱量，過多的熱量會以脂肪的形式儲存在身體，帶來肥胖。減肥減重最關(guān)鍵的方法要限制減少攝入的熱量，而增加能量的消耗...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/26 收聽(99356)
"睡前可以吃葡萄、香蕉和蘋果。1、葡萄中含有非常豐富的維生素，能夠提升機(jī)體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素，在睡覺的時候，褪黑素能夠起到作用，可以幫助皮膚美白。2、香蕉，...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/23 收聽(44294)
02:38
推薦低脂食物，減肥要注意飲食熱量控制，可以盡量吃低熱量、低脂肪、低膽固醇、低含糖量的食物。 低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以選擇低熱量，又容易飽腹的食物...
高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/11 播放（82814）
"減肥期間我們不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉類。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此，減肥要注意一方面通過運動消...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/05 收聽(61118)
02:24
實際上通過吃某種東西減肥這可能是個誤區(qū)，任何東西吃多可能都會造成熱量的攝入過多，造成體重增加，影響降低體重、減肥的效果。但是在進(jìn)餐或者飲食控制上需要注意，各種垃圾食品，如...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/18 播放（59938）
