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推薦低脂食物，減肥要注意飲食熱量控制，可以盡量吃低熱量、低脂肪、低膽固醇、低含糖量的食物。 低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以選擇低熱量，又容易飽腹的食物...
高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/11 播放（82814）
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實際上通過吃某種東西減肥這可能是個誤區(qū)，任何東西吃多可能都會造成熱量的攝入過多，造成體重增加，影響降低體重、減肥的效果。但是在進餐或者飲食控制上需要注意，各種垃圾食品，如...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/18 播放（59938）
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首先，減肥期間晚餐一定要吃，完全不吃晚餐等同于節(jié)食減重，對健康不利。如何吃晚餐更有利于減重，最好吃一小碗粗細搭配的主食，加一大碟清淡烹調(diào)的各種蔬菜、素菜，菜的品種要多，各...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/11/22 播放（61200）
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榮春紅│中日友好醫(yī)院
2023/11/12 播放（53222）
"臨床上沒有什么堅果能夠減肥，減肥期間應(yīng)該不吃各種堅果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。各種堅果都含有高油脂，高油...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/17 收聽(64186)
