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"飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃油炸、油膩的食品，同時(shí)也要少吃一些肉類食品，這樣有利于達(dá)到瘦身、減肥的作用。比如說晚上可以吃一些番茄，番茄中含有豐富的茄元素，具...
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/05/19 收聽(17818)
01:35
王薇│北京醫(yī)院
2023/05/11 播放（89652）
"想不餓又減肥，晚上可以吃些水果和粗糧，首先，水果上主要選擇些低熱量、低糖量的充饑水果，比如桃子、香蕉、蘋果、柚子等，這些水果不僅含熱量較低，而且還含有豐富的維生素、纖維素、果...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/17 收聽(27988)
晚上可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜，減肥效果最好。晚上要避免吃高熱量的食品，比如油炸食品、面包、餅干，高熱量的零食也不能吃，富含高蛋白的食物也要少吃，例如大魚大肉，如果吃完水果、蔬菜還是...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/17 收聽(78944)
"晚上吃以下食物有助于人體減肥：1、晚上可以多吃些新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、獼猴桃、黃瓜、苦瓜、桃子等，其中含有較多的纖維素、維生素、微量元素，不僅能夠抑制人體內(nèi)脂肪的增生，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/27 收聽(67794)
"晚上食用新鮮的蔬菜、低糖水果及全谷物來減肥，新鮮蔬菜有冬瓜、洋蔥、苦瓜、黃瓜、蘑菇、西紅柿等，富含維生素及礦物質(zhì)，熱量低且脂肪含量少，有助于減肥瘦身。水果有蘋果、橘子、獼猴桃...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/13 收聽(74852)
