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"飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃油炸、油膩的食品，同時也要少吃一些肉類食品，這樣有利于達(dá)到瘦身、減肥的作用。比如說晚上可以吃一些番茄，番茄中含有豐富的茄元素，具...
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/05/19 收聽(17818)
"減肥許多人夢寐以求，尤其是女士，為了保持身材的苗條，都非常想減肥。減肥首先檢查是否存在代謝性疾病，部分疾病就可以導(dǎo)致肥胖，比如甲狀腺功能減退癥時，患者不吃東西也要長肉，這是由...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/09 收聽(72244)
01:35
晚上想吃某些事物達(dá)到不餓又能減肥的目的，可以進(jìn)食高纖維素的食物，比如牛肉干或者瘦肉，纖維素有飽腹感，不會感覺餓，能起到減肥的作用。患者需要攝入一定碳水化合物，保證纖維比例...
王薇│北京醫(yī)院
2023/05/11 播放（89652）
"想不餓又減肥，晚上可以吃些水果和粗糧，首先，水果上主要選擇些低熱量、低糖量的充饑水果，比如桃子、香蕉、蘋果、柚子等，這些水果不僅含熱量較低，而且還含有豐富的維生素、纖維素、果...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/17 收聽(27988)
晚上可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜，減肥效果最好。晚上要避免吃高熱量的食品，比如油炸食品、面包、餅干，高熱量的零食也不能吃，富含高蛋白的食物也要少吃，例如大魚大肉，如果吃完水果、蔬菜還是...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/17 收聽(78944)
"晚上通過吃水果，也可以達(dá)到減肥的目的，個人以為最好的水果就是蘋果。在晚餐吃的少的前提下口服1個蘋果，堅持下來，體重會有明顯的改善，原因就是蘋果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/07 收聽(97416)
"晚上吃以下食物有助于人體減肥：1、晚上可以多吃些新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、獼猴桃、黃瓜、苦瓜、桃子等，其中含有較多的纖維素、維生素、微量元素，不僅能夠抑制人體內(nèi)脂肪的增生，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/27 收聽(67794)
"晚上食用新鮮的蔬菜、低糖水果及全谷物來減肥，新鮮蔬菜有冬瓜、洋蔥、苦瓜、黃瓜、蘑菇、西紅柿等，富含維生素及礦物質(zhì)，熱量低且脂肪含量少，有助于減肥瘦身。水果有蘋果、橘子、獼猴桃...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/13 收聽(74852)
