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晚上吃水果對(duì)于睡眠的影響并不是很大，有個(gè)體差異，盡量不要吃過于寒涼或引起胃腸道不適的水果，如過甜、過酸的水果盡量少吃，建議食用蘋果、圣女果、櫻桃、桃子等水果。
彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2023/07/23 播放（94436）
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晚上有助于睡眠的食物，通常包括牛奶、蜂蜜水、百合、杏仁、酸棗仁，牛奶富含色氨酸，可以有效改善睡眠。還包括桂圓、葡萄、香蕉、蘋果等，富含維生素、礦物質(zhì)，可以起到安神和改善睡...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/03/08 播放（80808）
"飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃油炸、油膩的食品，同時(shí)也要少吃一些肉類食品，這樣有利于達(dá)到瘦身、減肥的作用。比如說晚上可以吃一些番茄，番茄中含有豐富的茄元素，具...
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/05/19 收聽(17818)
"能幫助消化的食物有很多：1、山楂、檸檬、話梅、酸奶等，這些食物具有健脾益胃的作用，適用于食欲不振、消化不良、胃口不佳的病人，能夠刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/28 收聽(73954)
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王薇│北京醫(yī)院
2023/05/11 播放（89652）
