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"常見的減肥瘦身方法如下：首先，想要減肥瘦身需要減少高熱量、高糖分、高脂肪的食物攝入，平時可以粗糧作為代餐，并多食用新鮮的蔬菜、水果，以上食物中所含的維生素、纖維素、有機酸及微...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/08 收聽(48796)
"想要快速瘦身、減肥就需要控制飲食和有氧運動，控制飲食就是需要在日常的飲食上做改變，少食多餐，平時都是一日三餐，而在減肥期間可以選擇在早餐與午餐中間，或午餐與晚餐中間再加一餐，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/29 收聽(97148)
01:55
瘦身減肥最要強調(diào)的是勤快，之所以胖，很多人是由于攝入過多，也就是食物里面的能量過高，消耗過少，導(dǎo)致脂肪的堆積。剩下的能量以脂肪的形式堆積在身體里面，要想做到瘦身，肯定要把...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/05/28 播放（49726）
"沒有什么水果吃了以后能幫助減肥、瘦身，所有的水果都含有三件寶，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。在減肥期間適量吃水果有益于健康，而且里面豐富的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕減肥期間的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/17 收聽(54294)
01:40
吃什么可以瘦身主要包括以下兩個方面，具體情況如下： 1、建議在平時主糧中選擇些粗糧，比如可以選擇麥片、黑米以及豆類的制品，替代平時所吃的白米和白面，以此增加粗...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/06 播放（45225）
"飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃油炸、油膩的食品，同時也要少吃一些肉類食品，這樣有利于達到瘦身、減肥的作用。比如說晚上可以吃一些番茄，番茄中含有豐富的茄元素，具...
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/05/19 收聽(17818)
01:46
減肥患者夜間應(yīng)該進食能量含量較少的食物，比如粗糧類食物比細糧類食物含有的能量低。粗糧包括燕麥、蕎麥、大麥、小米、玉米。這些粗糧當中富含豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/18 播放（58882）
"減肥許多人夢寐以求，尤其是女士，為了保持身材的苗條，都非常想減肥。減肥首先檢查是否存在代謝性疾病，部分疾病就可以導(dǎo)致肥胖，比如甲狀腺功能減退癥時，患者不吃東西也要長肉，這是由...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/09 收聽(72244)
"兒童肥胖癥的治療原則是減少熱能的攝入和增加機體對熱能的消耗，主要包括飲食療法和運動療法。飲食療法推薦低脂、低糖的食物，低脂的食物可以迫使機體消耗自身的脂肪儲備，但是同時也可以...
石清照│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/08 收聽(31850)
