手機瀏覽
分享:
01:55
瘦身減肥最要強調(diào)的是勤快，之所以胖，很多人是由于攝入過多，也就是食物里面的能量過高，消耗過少，導(dǎo)致脂肪的堆積。剩下的能量以脂肪的形式堆積在身體里面，要想做到瘦身，肯定要把...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/05/28 播放（49726）
進行科學的減肥瘦身，個人應(yīng)該嚴格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量過多的食物，從根本上減少脂肪的攝入量，同時利用各種新鮮蔬菜、水果進行替代性飲食治療?？梢岳盟械陌被峋S生素等...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/22 收聽(63906)
"常見的減肥瘦身方法如下：首先，想要減肥瘦身需要減少高熱量、高糖分、高脂肪的食物攝入，平時可以粗糧作為代餐，并多食用新鮮的蔬菜、水果，以上食物中所含的維生素、纖維素、有機酸及微...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/08 收聽(48796)
"想要快速瘦身、減肥就需要控制飲食和有氧運動，控制飲食就是需要在日常的飲食上做改變，少食多餐，平時都是一日三餐，而在減肥期間可以選擇在早餐與午餐中間，或午餐與晚餐中間再加一餐，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/29 收聽(97148)
"沒有什么水果吃了以后能幫助減肥、瘦身，所有的水果都含有三件寶，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。在減肥期間適量吃水果有益于健康，而且里面豐富的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕減肥期間的...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/17 收聽(54294)
01:41
如果想減肥，管住嘴和邁開腿這2個最簡單的治療方法，就可以達到非常好的效果。其實這根本上就是攝入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就會化為脂肪和蛋白質(zhì)，...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/25 播放（31395）
"對于12歲的小學生，一般是建議用飲食和運動的方法配合來幫助減肥。對于小學生來說，不推薦使用藥物減肥，最好不要給孩子用藥。平時可以給孩子提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白質(zhì)的...
張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/19 收聽(96484)
