手機瀏覽
分享:
01:55
瘦身減肥最要強調的是勤快，之所以胖，很多人是由于攝入過多，也就是食物里面的能量過高，消耗過少，導致脂肪的堆積。剩下的能量以脂肪的形式堆積在身體里面，要想做到瘦身，肯定要把...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/05/28 播放（49726）
"兒童肥胖癥的治療原則是減少熱能的攝入和增加機體對熱能的消耗，主要包括飲食療法和運動療法。飲食療法推薦低脂、低糖的食物，低脂的食物可以迫使機體消耗自身的脂肪儲備，但是同時也可以...
石清照│武漢大學人民醫(yī)院
2023/07/08 收聽(31850)
"健康瘦身、減肥的方法通常需要飲食和運動相結合，在飲食上可以選擇低熱量、低脂肪的粗糧作為主食，粗糧中所含的粗纖維可以使人產生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用，人體食欲下降會減少其...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/29 收聽(58400)
"減脂必須消耗大量的熱量才能夠達到目的，消耗脂肪最好是每周做3-5次的有氧運動，每次運動堅持30-50分鐘。因為在運動的后部分才開始燃燒體內脂肪，轉化為熱量消耗。推薦的運動有開...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/03/14 收聽(74424)
"大多數產婦分娩后，月子期間由于活動量少，飲食方面吃的高熱量、高脂肪類食物比較多，容易引起身體發(fā)胖，所以產后可以通過以下方法進行減肥瘦身：1、月子期間，產后1周左右，產婦就應該...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/15 收聽(98986)
"常見的減肥瘦身方法如下：首先，想要減肥瘦身需要減少高熱量、高糖分、高脂肪的食物攝入，平時可以粗糧作為代餐，并多食用新鮮的蔬菜、水果，以上食物中所含的維生素、纖維素、有機酸及微...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/08 收聽(48796)
"想要快速瘦身、減肥就需要控制飲食和有氧運動，控制飲食就是需要在日常的飲食上做改變，少食多餐，平時都是一日三餐，而在減肥期間可以選擇在早餐與午餐中間，或午餐與晚餐中間再加一餐，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/29 收聽(97148)
進行科學的減肥瘦身，個人應該嚴格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量過多的食物，從根本上減少脂肪的攝入量，同時利用各種新鮮蔬菜、水果進行替代性飲食治療?？梢岳盟械陌被峋S生素等...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/22 收聽(63906)
"減肥、瘦身的水果是比較多的，具體如下：1、檸檬，檸檬含有豐富的維生素C，可以有效的消耗人體內的熱量，不會使體內的熱量過多，然后起到減肥、瘦身的效果，但是在吃檸檬的時候最好不要...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/04 收聽(49088)
"沒有什么水果吃了以后能幫助減肥、瘦身，所有的水果都含有三件寶，維生素、礦物質、膳食纖維。在減肥期間適量吃水果有益于健康，而且里面豐富的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕減肥期間的...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/17 收聽(54294)
"減肥是沒有捷徑的，必須踏踏實實的通過飲食控制和運動鍛煉。要進行全面的生活方式干預，明確肥胖對身體帶來的危害，建立戰(zhàn)勝肥胖的決心，積極主動的改變飲食生活習慣，然后學會記錄每天體...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/06 收聽(68650)
01:41
如果想減肥，管住嘴和邁開腿這2個最簡單的治療方法，就可以達到非常好的效果。其實這根本上就是攝入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就會化為脂肪和蛋白質，...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/25 播放（31395）
"通過調整晚餐的結構，也會更好的減肥，晚餐吃什么，現在比較流行的就是吃黃瓜。黃瓜經過清洗之后帶皮生吃，效果會更好，不僅含有豐富的粗纖維，而且還沒有脂肪和糖，更好的使人體消耗能量...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/09/19 收聽(60774)
"想要健康的減肥瘦身需要制定合理的減肥方法，如果肥胖是由于內分泌失調引起的肥胖，則需要根據其引起的內分泌性疾病作出針對性的治療，如果是向心性肥胖，需要服用兒茶酚胺受體拮抗劑以及...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/17 收聽(91782)
"在孕期體重增加過多的媽媽，產后瘦身顯得尤為迫切，但是產后需要瘦身的媽媽，一定要注意瘦身過程的循序漸進，避免通過節(jié)食和劇烈運動達到目的，因為這些方法會傷害身體，并且容易出現反彈...
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2023/08/27 收聽(14246)
01:44
身體虛胖要想減肥瘦身就要進行嚴格的飲食控制，因為造成身體虛胖非常重要的原因，就是沒有進行嚴格的飲食控制，造成大量的能量進入到體內，以脂肪的形式儲存下來，進而造成虛胖的發(fā)生...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（43934）
01:30
腿部瘦身有體育鍛煉的方法配合飲食控制，此時能夠達到很好的腿部瘦身效果。 1、體育鍛煉：比如可以適當進行游泳鍛煉，因為在游泳過程中，水的阻力比較大，而此時消耗的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/20 播放（25968）
"很多超重、肥胖的患者希望能夠輕松、快樂、快速地減肥，不是到醫(yī)院找醫(yī)生，而是上網找度娘。可以看到很多的辦法，像21天瘦身法、巫婆減肥湯，以及所謂午后不進食減肥法，還有水果減肥法...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/22 收聽(7952)
