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減肥用水果作為補(bǔ)充，其效果較好，有種說法叫水果美人，本人比較胖或者稍微超重，目前喜歡苗條。有的人為了減體重，基本上不吃主食而吃水果，這種效果很好，即總體能量減少的情況下，...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/19 播放（74114）
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劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/10 播放（39753）
"水果不能帶來直接減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而過多的熱量就以脂肪的形式讓我們長胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常的飲...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/28 收聽(31060)
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潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/13 播放（61724）
"吃水果可以減肥，吃水果也可以增肥。吃什么水果可以減肥，具體主要有蘋果、梨都可以。特別是蘋果，可以有效的增加體內(nèi)的飽腹感，也就是減少饑餓感，而且可以治療便秘，對于肥胖有很大的好...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/22 收聽(44712)
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晚上吃水果沒有特殊講究。需要注意的是，餐后吃水果沒有問題，但是水果不要太涼，尤其是存在胃腸道病變或者存在便秘、胃脹癥狀，建議多吃水果。另外建議吃能夠潤腸通便的食物、水果，...
劉揆亮│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/05/26 播放（25685）
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水果富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但對于晚上吃什么水果好，并沒有特意的定義，不同的人選用的水果是不同的。 1、便秘：對于便秘的患者，建議可以吃一些帶皮、帶籽的水果，比如...
宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/07/12 播放（38517）
"飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃油炸、油膩的食品，同時(shí)也要少吃一些肉類食品，這樣有利于達(dá)到瘦身、減肥的作用。比如說晚上可以吃一些番茄，番茄中含有豐富的茄元素，具...
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/05/19 收聽(17818)
