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減肥過程中，中午可以適當(dāng)吃一些能量密度比較低，膳食纖維含量比較高的食物。 比如適當(dāng)增加葉菜的攝入，芹菜、韭菜、菠菜、茼蒿、油麥菜等這些葉菜本身能量比較低，但是...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（33281）
在減肥的過程中基本提倡飲食均衡，不能饑一頓、飽一頓。如果饑一頓、飽一頓，不但不利于減肥，還容易增肥。這是由于饑一頓的時候機(jī)體會記住饑餓又來了，下一次在吃飯的時候機(jī)體會把這些食物...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/18 收聽(42626)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（46980）
"減肥期間中午吃粗糧最好，可以選擇的粗糧食物有如下：1、可以吃的粗糧食物有燕麥，燕麥中所含的膳食纖維比大米多好幾倍，食用燕麥可以有效地使人產(chǎn)生飽腹感，并幫助人體抑制食欲，減少由...
王立平│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/08 收聽(48658)
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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/02 播放（46378）
"午飯非常重要，午飯?zhí)峁┮惶熘饕哪芰縼碓?，俗話說的好，早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。午飯吃得飽可以提供飽腹感并提供足夠的能量，能使人有足夠的精力來完成一天的工作，所以午...
彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/28 收聽(31594)
01:46
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放（30948）
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葉颯│浙江省人民醫(yī)院
2023/06/30 播放（82156）
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袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/03 播放（86324）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/21 播放（34723）
