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減肥過程中，中午可以適當(dāng)吃一些能量密度比較低，膳食纖維含量比較高的食物。 比如適當(dāng)增加葉菜的攝入，芹菜、韭菜、菠菜、茼蒿、油麥菜等這些葉菜本身能量比較低，但是...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（33281）
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減肥的人中午任何食物都可以適量吃。因為影響減肥效果的因素，并不在于中午吃的何種食物，而是在于每天吃的食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量是否達(dá)到了能量負(fù)平衡。 如果...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（46980）
"減肥中午可以吃的主食有很多主要以粗糧為主，粗糧上主要選擇低熱量又可以充饑的粗糧，比如燕麥、馬鈴薯、糯玉米、饅頭等。這些食物含有大量的粗纖維，可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感減少進食欲...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/31 收聽(53830)
"減肥期間中午吃粗糧最好，可以選擇的粗糧食物有如下：1、可以吃的粗糧食物有燕麥，燕麥中所含的膳食纖維比大米多好幾倍，食用燕麥可以有效地使人產(chǎn)生飽腹感，并幫助人體抑制食欲，減少由...
王立平│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/08 收聽(48658)
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中午吃什么減肥效果好，主要取決于是否對每天攝入的進食大卡進行了控制，減肥的人群要對每天的進食大卡進行總量控制。通過身高計算出理想體重，也就是身高－105就是理想體重，再根...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/02 播放（46378）
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水果以及蔬菜等，都有利于排便。比如可以吃香蕉，香蕉中含有的水溶性纖維素，可以使大便變軟、變滑，從而起到潤腸通便的作用，能夠有效地緩解便秘的癥狀。蘋果的營養(yǎng)非常豐富，含有大...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/03/24 播放（45714）
"很多患者是由于排便困難，或者排便費力感來消化科門診就診，建議患者可以從以下幾個方面輔助排便治療：1、多飲水，多進食新鮮的蔬菜、水果。2、適當(dāng)增加運動，因為運動本身會增加胃腸蠕...
張遠(yuǎn)臣│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/10/18 收聽(47004)
"午飯非常重要，午飯?zhí)峁┮惶熘饕哪芰縼碓?，俗話說的好，早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。午飯吃得飽可以提供飽腹感并提供足夠的能量，能使人有足夠的精力來完成一天的工作，所以午...
彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/28 收聽(31594)
"其實每天每頓飯來說，都沒有絕對的禁忌說這個東西一定不允許在晚上吃，主要是根據(jù)疾病的情況來說，比如膽結(jié)石和膽囊炎的病人，要求晚飯盡量不吃炸雞蛋，盡量吃的偏素一些，油脂相對少一些...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/06/30 收聽(70038)
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于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/08/15 播放（33153）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放（30948）
"吃以下水果可能利于排便：1、草莓中含有豐富的維生素C、纖維素、蛋白質(zhì)，真正超過橙子的兩倍，所以就能夠有效達(dá)到通大便的效果，有效促進消化，而且還能夠快速的降低膽固醇，就是因為草...
白云│河北省人民醫(yī)院
2023/08/16 收聽(12390)
