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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減肥的人中午可以吃什么

2023-11-10 09:03

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

減肥期間中午不要吃熱量太高的食物，吃八分飽就可以。在食物的選擇上，可以吃一些雞胸肉搭配雞蛋，不但能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的蛋白質(zhì)而且這些食物當(dāng)中的脂肪含量比較少，對(duì)身體有好處，能夠減脂；也可以吃紅薯搭配雞蛋和西蘭花，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)達(dá)到減肥的效果，對(duì)于腸道也會(huì)起到一定的保護(hù)作用；還可以吃西紅柿搭配牛肉和蘋(píng)果，其中牛肉當(dāng)中含有的纖維較多，對(duì)于減肥本身有好處而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較豐富。這時(shí)搭配西紅柿能夠補(bǔ)充身體的維生素，然后吃一個(gè)蘋(píng)果能夠促進(jìn)消化和腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于減肥也很有幫助。

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