国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<div id="sgfv3"><thead id="sgfv3"></thead></div>

<ruby id="sgfv3"><small id="sgfv3"><small id="sgfv3"></small></small></ruby>

<sub id="sgfv3"><center id="sgfv3"></center></sub>

首頁

科普 知識: 疾病用藥看圖識病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識 “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識病

對癥找圖一看便知

生活常識

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號圖文問診電話問診

王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減肥的人晚上吃什么比較好

2023-08-15 08:00

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 減肥的人晚上吃什么比較好

01:09

語音內(nèi)容

減肥的人晚上吃粗糧和水果比較好，粗糧的熱量較低，含有大量的膳食纖維，可以有效的抑制體內(nèi)多余熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化過程，有效的抑制脂肪的增生，對于減肥有一定的幫助。粗糧中含有纖維素，纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助腸胃消化，通便排毒，減少體內(nèi)毒素和脂肪堆積，引起的臃腫、肥胖癥狀出現(xiàn)，通常粗糧可以作為正餐食用。正餐食用后可以吃飯后水果，含有水溶性的維生素，可以吸收體內(nèi)多余的油脂，并通過新陳代謝排泄出去。水果中所含的礦物質(zhì)和微量元素可以促進(jìn)人體新陳代謝的加快，新陳代謝的加快會帶走人體內(nèi)的部分熱量，對于人體的減肥有著積極作用。

分享:

79

相關(guān)推薦

熬夜的人吃什么比較好

"如果沒有特殊原因，不應(yīng)該經(jīng)常熬夜，熬夜對身體健康有很大的危害，經(jīng)常熬夜的人免疫力下降容易生病，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如花生、腰果、杏仁等干果，含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素...

語音時(shí)長01:13''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/03/15 收聽(60940)

貧血的人吃什么比較好

貧血病人要具體分析，比如缺鐵性貧血病人建議多吃肉類，比如紅肉中的牛肉、瘦肉等食品，以及像含血比較豐富的豬肝類食物。還有病人因?yàn)殚L期素食導(dǎo)致葉酸和維生素B12缺乏，要鼓勵(lì)這...

趙弘│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/01 播放（79450）

抽煙的人吃什么比較好

"經(jīng)常抽煙的人容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病，比如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、肺炎，甚至容易誘發(fā)肺部的惡性腫瘤，比如支氣管肺癌。所以可以吃食物以及藥物來增強(qiáng)肺功能，增強(qiáng)肺的免疫力，...

語音時(shí)長01:34''

李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2023/02/26 收聽(34092)

糖尿病的人吃什么比較好

"糖尿病病人飲食應(yīng)該清淡、少鹽，不吃或少吃含脂肪以及含膽固醇比較多的食物，如油炸食物、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。老年糖尿病患者食物要做到粗細(xì)搭配，吃容易消化的食物。粗糧含有豐富的...

語音時(shí)長01:15''

任運(yùn)江│章丘市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/23 收聽(53484)

腦梗的人吃什么比較好

"腦梗死患者吃什么比較好，飲食方面要低鹽、低脂，清淡飲食。因?yàn)槟X梗死的患者一般都具有高血壓、高血糖，還有高血脂、高同型半胱氨酸血癥。飲食方面要根據(jù)這些疾病，減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊...

語音時(shí)長01:07''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/03 收聽(75600)

減肥晚上可以吃什么

"減肥最主要的方法是運(yùn)動(dòng)并合理飲食，要少吃多餐，晚上應(yīng)該選擇脂肪含量低、糖分較少但有飽腹感的食物。減肥晚上可以選擇低糖分和低升糖指數(shù)的水果，水果可以增加人體飽腹感，含有豐富的膳...

語音時(shí)長01:24''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/12/29 收聽(68994)

晚上吃什么減肥好

"飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃油炸、油膩的食品，同時(shí)也要少吃一些肉類食品，這樣有利于達(dá)到瘦身、減肥的作用。比如說晚上可以吃一些番茄，番茄中含有豐富的茄元素，具...

語音時(shí)長01:10''

馬希貴│淮安市婦幼保健院

2023/05/19 收聽(17818)

減肥晚上吃什么好

減肥患者夜間應(yīng)該進(jìn)食能量含量較少的食物，比如粗糧類食物比細(xì)糧類食物含有的能量低。粗糧包括燕麥、蕎麥、大麥、小米、玉米。這些粗糧當(dāng)中富含豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/11/18 播放（58882）

晚上吃什么減肥

"減肥期間晚餐應(yīng)該選擇能量密度低的食物，以下食物符合能量密度低，但是飽腹感又比較強(qiáng)的特點(diǎn)，多吃蔬菜、蛋白質(zhì)食物，飽腹感比較好，是減肥患者不應(yīng)該缺少的食物。所以在晚餐當(dāng)中不僅要有...

語音時(shí)長02:19''

閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/04/07 收聽(75040)

晚上吃什么能減肥

"晚上吃低熱量的食品，有助于減肥。推薦晚上吃黃瓜減肥，黃瓜具有清熱利尿，預(yù)防便秘的作用?，F(xiàn)在很多減肥水果中，含有大量的糖，都是熱量，對于減肥沒有太多的好處。黃瓜不含有果酸，不會...

語音時(shí)長01:21''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/02/12 收聽(22610)

晚上吃什么可以減肥

"減肥許多人夢寐以求，尤其是女士，為了保持身材的苗條，都非常想減肥。減肥首先檢查是否存在代謝性疾病，部分疾病就可以導(dǎo)致肥胖，比如甲狀腺功能減退癥時(shí)，患者不吃東西也要長肉，這是由...

語音時(shí)長01:58''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/09 收聽(72244)

晚上吃什么可以減肥

"晚上不是吃什么可以減肥，而是晚上盡量少吃才更有利于減肥。因?yàn)樵谂R床上經(jīng)常會接觸到減肥的病人，對病人做出的飲食指導(dǎo)，通常就是在早晨和中午都可以相對比較正常的吃。不管是蔬菜、肉類...

語音時(shí)長01:19''

隋康民│青島市市立醫(yī)院

2023/08/11 收聽(19492)

晚上減肥吃什么

"首先要控制晚餐的總熱量，減肥人群應(yīng)該遵循總熱量控制原則，男性每天最多攝入1500大卡，女性每天最多攝入1200大卡。晚餐所占一天的總熱量應(yīng)該是30%，也就是晚餐的總熱量基本在...

語音時(shí)長02:00''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/28 收聽(93726)

減肥的人中午可以吃什么

"減肥期間中午不要吃熱量太高的食物，吃八分飽就可以。在食物的選擇上，可以吃一些雞胸肉搭配雞蛋，不但能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的蛋白質(zhì)而且這些食物當(dāng)中的脂肪含量比較少，對身體有好處，能夠減脂...

語音時(shí)長01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/10 收聽(78204)

減肥的人中午可以吃什么

減肥的人中午任何食物都可以適量吃。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，并不在于中午吃的何種食物，而是在于每天吃的食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量是否達(dá)到了能量負(fù)平衡。

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/16 播放（46980）

減肥的人晚餐吃什么好

"減肥期間一定要合理搭配一日三餐，早餐、午餐一定要按時(shí)吃，晚餐可以適量減少，但是營養(yǎng)不能打折。可以吃粗糧的粥類或者蔬菜、水果代替主食，可以喝牛奶、酸奶、麥片，可以喝各種粗糧的粥...

語音時(shí)長01:21''

劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/01 收聽(82370)

減肥中午吃什么比較好

減肥過程當(dāng)中適當(dāng)吃富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及適當(dāng)能量的食物會比較好，可以適當(dāng)吃綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麥菜以及茼蒿，選擇其中2-3種在中午吃。因?yàn)槭卟水?dāng)中含...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/11/28 播放（71228）

冷胃的人吃什么比較好

"冷胃的患者在平時(shí)可以多吃溫中補(bǔ)虛、滋補(bǔ)脾胃的食物和中成藥膳，像當(dāng)歸、黃芪等，都是具有滋補(bǔ)脾胃功效的中藥。在冬季的時(shí)候可以用當(dāng)歸和羊肉來共同燉煮，羊肉是具有補(bǔ)虛養(yǎng)胃、溫胃散寒作...

語音時(shí)長01:11''

郭立芳│河北省中醫(yī)院

2023/12/03 收聽(54040)

有胃潰瘍的人吃什么食物比較好

"胃潰瘍的患者建議多吃粥類、軟食類易消化的食物，可以促進(jìn)潰瘍愈合，如大米粥、瘦肉粥、小米粥、藕粉類、清蒸魚等等。同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、柚子、白菜、黃瓜、西...

語音時(shí)長01:16''

陳和萍│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

2023/05/14 收聽(86976)

有高血壓的人吃什么水果比較好

"高血壓病人特別推薦要吃新鮮的水果、蔬菜，以及含鉀豐富的水果，為什么要推薦吃新鮮的水果呢？因?yàn)樾迈r的水果里面含有比較多的果膠和膳食纖維，這些東西吃下去以后，對調(diào)節(jié)腸道正常菌群有...

語音時(shí)長01:22''

孫東升│浙江省人民醫(yī)院

2023/06/28 收聽(32162)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃0次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved

<sub id="9zujw"><ruby id="9zujw"></ruby></sub>

<th id="9zujw"></th>

<ruby id="9zujw"><center id="9zujw"><tr id="9zujw"></tr></center></ruby>

<sub id="9zujw"><ruby id="9zujw"></ruby></sub>