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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

中午可以吃什么

2023-06-30 06:08

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02:05

語(yǔ)音內(nèi)容

其實(shí)每天每頓飯來(lái)說(shuō)，都沒(méi)有絕對(duì)的禁忌說(shuō)這個(gè)東西一定不允許在晚上吃，主要是根據(jù)疾病的情況來(lái)說(shuō)，比如膽結(jié)石和膽囊炎的病人，要求晚飯盡量不吃炸雞蛋，盡量吃的偏素一些，油脂相對(duì)少一些，會(huì)對(duì)膽囊的功能起到保護(hù)作用，中午一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有絕對(duì)的禁忌。
其實(shí)每天的飯菜，包括每一頓都類似于金字塔的構(gòu)成，谷物就是大米、白面，或者粗糧摻雜一起的谷物，添加豆類、水果是最基礎(chǔ)的成分，包括蔬菜，加入了少量的食物油以及蛋白質(zhì)，就是肉類，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，牛肉、雞肉或者豬肉、魚(yú)肉、鴨肉。還有一些堅(jiān)果，可以少量的吃一點(diǎn)甜品，比如吃一個(gè)糖果，都是中午可吃的東西。實(shí)際上中午吃什么都可以，適量、符合健康的標(biāo)準(zhǔn)就可以，適量的飲水，保證一天所需要的能量和蛋白、纖維量就可以，沒(méi)有特殊的不允許吃的食物。

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