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    睡覺(jué)前吃什么水果可以減肥

    2023-06-10 08:33

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    睡覺(jué)前吃什么水果都不利于減肥,肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量,而減肥最根本方法是減少熱量的攝入增加能量的消耗。
    睡覺(jué)前吃水果只能帶來(lái)熱量的額外增加,同時(shí)由于睡眠以后就不能夠再活動(dòng),也不能增加熱量的消耗,睡覺(jué)前吃任何東西都不利于減重減肥。
    想控制好體重、避免發(fā)胖,最關(guān)鍵的是合理均衡的營(yíng)養(yǎng),規(guī)律的吃好三餐,三餐之外盡量不吃零食。另外,吃完晚餐以后早點(diǎn)刷牙,吃東西就覺(jué)得很麻煩。
    如果吃完晚飯以后,再額外吃任何健康食品,即使是有益于營(yíng)養(yǎng)、健康的食品,都會(huì)帶來(lái)額外的熱量。特別是肥胖和睡覺(jué)前吃任何東西都有密切相關(guān)性,睡覺(jué)前盡量不吃水果。

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