男人可以通過以下方法提高性能力：
第一個，一定要休息好，有充足的睡眠對提高男性性能力是非常重要的；
第二個，不光是要休息好，而且還要運動，適當(dāng)運動健身對提高男性性能力是非常有幫助的，要提倡運動；
第三個，過度肥胖的人要注意控制體重，減輕體重也能夠提高性能力。
第四個，可以吃些維生素E或者含有維生素E的東西，比如堅果、瓜子、核桃都是可以的，還可以吃些烤韭菜，也可以提高男性性功能。
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"很多成年男性都會想辦法提高性功能，以保證夫妻性生活和諧美滿，一般性能力是可以鍛煉、培養(yǎng)的，飲食方面也有一定的輔助效果。在飲食上男性可以多吃以下幾種：一、富含胚芽食物，如玉米、...
曾漢青│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/08/16 收聽(37002)
通過加強鍛煉可以提高性能力，現(xiàn)在認為慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐、下蹲運動以及縮肛運動都是不錯的運動，可以提高性能力。這些運動主要是可以增強下肢肌肉、腹肌以及盆腔肌肉的力量而達...
于忠建│保定市第二醫(yī)院
2023/12/22 收聽(26228)
"提高性能力的主要方式包括以下幾種：一、體育鍛煉，包括強健全身肌肉、四肢強健有力，有益于性生活，而四肢不夠強健在某一體位進行性交時，常常感覺到難以支撐下去，從而過早結(jié)束性生活。...
韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/30 收聽(90174)
"中年男人提高性能力的方法有以下幾種：第一、多做戶外運動，比如跑步或者散步，能夠有效增強自身的體質(zhì)，有利于提高性能力。第二、可以多吃壯陽補腎的食物，比如多吃韭菜或者吃海鮮類的食...
馬恩光│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/15 收聽(33104)
"提高性能力的鍛煉主要進行有氧運動，常見的有氧運動包括游泳、健步走、慢跑、爬山等。有氧運動，尤其是中高強度的有氧運動，可改善勃起功能，長期鍛煉可改善勃起功能的效果更好。有氧運動...
韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/02/26 收聽(66028)
02:19
提高男性性能力的辦法，包括生活方面應(yīng)該進行調(diào)整，如戒除煙酒、忌食辛辣刺激的食物、避免長時間的久坐和騎車，同時保護局部避免受涼。 在具體的行為上面，還可以采用進...
韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/28 播放（43841）
"男性性能力具體多少歲開始下降，這個是沒有明確的時間界定的，個體的差異也是比較大的。有一些患者即使到五六十歲仍然保持比較強的性能力，而有一些患者從三十幾歲開始性能力就逐步的下降...
王世平│濟南市人民醫(yī)院
2023/07/16 收聽(74908)
01:46
50歲男性提高性功能可食用以下幾種： 1、西洋參：西洋參含有人參皂甙，具有明顯改善陰莖海綿體平滑肌微循環(huán)作用，可以通過釋放一氧化氮來擴張陰莖海綿體平滑肌，介導(dǎo)...
楊建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/09/27 播放（75968）
"男性提高自己的性功能主要包括以下幾種方法：一、飲食調(diào)理，日?？梢远嗍撑Ｑ蛉?、荔枝、番茄以及海鮮類的食物，比如牡蠣。二、可以通過運動提高男性的性功能，多做有氧的運動，跑步、健身...
商建偉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/01/22 收聽(88768)
