提高性能力方法如下：
1、提高性能力可以先從飲食上入手，比如多攝入蛋白質(zhì)的食物，可以多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，都能幫助提高男性的性能力。
2、忌辛辣、刺激性食物，要控制煙酒的攝入，盡量不抽煙、喝酒。
3、要保證充足的睡眠緩解精神上的壓力，避免焦慮、緊張的情緒。還要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，避免熬夜。多鍛煉身體提高身體的素質(zhì)，平時(shí)多跑步、多健身，多做游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的素質(zhì)，堅(jiān)持每天做提肛和深蹲運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)性能力。
4、也可以服用藥物來(lái)提高性能力，比如腎寶片、六味地黃丸、復(fù)方玄駒膠囊等都能夠提高性能力。
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