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    早上吃紅薯好嗎

    2023-06-02 16:21

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    早上吃紅薯是不好的,所以最好不要早上空腹吃紅薯。因為紅薯是一種含糖量比較高的食物,如果早上空腹食用,糖分就會刺激到胃酸大量分泌,使人產生燒心的感覺,甚至胃酸會倒流進食管,使人出現反酸或嘔吐的反應。所有薯類食物包括紅薯都含有一種氧化酶,這種物質在人體腸道內會產生大量的二氧化碳氣體,一旦食用紅薯過多會使人產生腹脹、打嗝、屁多等多種不良癥狀。而且紅薯中比較缺乏蛋白質,所以在食用的時候一次不要吃的太多,最好搭配水果和蔬菜,或者含蛋白質比較多的食物一起食用,這樣既能保證營養(yǎng)的均衡,又能夠減少對胃腸道的刺激。

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