月經(jīng)期絕大多數(shù)水果都可以食用，特別是性甘平的水果，更適合月經(jīng)期吃。如果是冬季，西瓜屬于寒性，最好不要食用，夏季太寒涼的水果月經(jīng)期也建議少食用。常見適合月經(jīng)期吃的水果，比如蘋果、葡萄、山楂、枇杷、木瓜、橄欖等，因?yàn)榇蠖嗲逄鹂煽冢?、蛋白質(zhì)，各種維生素、膳食纖維，以及多種礦物質(zhì)，脂肪等。
月經(jīng)期食用水果的原因，主要有以下幾方面：
1、所有水果都含糖量較高，月經(jīng)期吃可以補(bǔ)充體力，增加身體營養(yǎng)。
2、大多水果富含維生素C，對月經(jīng)期身體免疫力下降，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充礦物質(zhì)很有好處。
含鐵高的水果對月經(jīng)期失血的情況有益，但是水果畢竟不是主食，不能食用過多，合適有益。過多不利身體健康，比如山楂食用太多就導(dǎo)致胃酸過多，月經(jīng)量多的還可能增加月經(jīng)量，貧血患者更不適合過多食用。
