很難入眠怎么辦？如果出現(xiàn)入睡困難，建議采用以下辦法來(lái)解決：
第一、要明確是什么原因?qū)е禄颊呷胨щy，如果本身有一些事情，比如比較焦慮，這個(gè)時(shí)候需要把焦慮事情解決，焦慮解決以后患者入眠就比較容易。
第二、如果沒(méi)有明顯的原因引起的入睡困難，可以服用右佐匹克隆、唑吡坦等藥物。這兩個(gè)藥物有個(gè)特點(diǎn)，就是起效特別快，作用時(shí)間為6-8個(gè)小時(shí)?；颊咂鸫埠蟛粫?huì)有頭昏、頭暈的現(xiàn)象，它是中國(guó)成年人失眠的首選藥物。
第三、建議患者在入睡前做10分鐘的冥想或者深呼吸，有助于改善入睡困難。
