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    晚上挨餓好嗎
    
            
    
                2023-03-13 17:30
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    晚上餓首先要警惕低血糖的發(fā)生，餓是胃感覺到的，沒有多余的食物分解成葡萄糖來給人供應(yīng)能量，交感神經(jīng)會興奮，產(chǎn)生饑餓感。這種信息反饋到大腦，人會感到餓。感到餓的時候肝糖原分解增加，肝糖原分解完以后才能分解體內(nèi)的脂肪，這種狀態(tài)是最不好的，因為脂肪分解過多很容易產(chǎn)生酮癥，產(chǎn)生酮體對機體來說是有危害的。
    如果產(chǎn)生的酮體過多，超過了肝臟的降解能力，機體就會發(fā)生饑餓性酮癥、酮癥酸中毒。所以如果想達到體內(nèi)脂肪的燃燒，還是應(yīng)該增加運動，多吃一些飽腹感的食物，比如雜糧、粗糧升糖指數(shù)低，飽腹感強，不會產(chǎn)生饑餓感，而且增加運動，增加脂肪的燃燒才能夠達到真正的減肥。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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