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晚上吃東西好嗎

2023-03-17 10:18

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01:21

語音內(nèi)容

吃東西是可以的，但建議不要吃得太多，因?yàn)橥砩铣蕴嗟臇|西對身體肯定是不利的。因人在晚上肯定活動會減少，若吃的東西太多，就容易長胖。另外吃太多容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良等癥狀，所以還是建議生活一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，規(guī)律的飲食，晚上不宜吃得太飽，同時(shí)建議晚上最好不要喝咖啡或者濃茶這些刺激性的飲料，另外盡量清淡飲食，以免影響睡眠。

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