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晚上吃東西有什么影響

2023-07-02 19:31

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01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

晚上吃大量的東西是有很大壞處，主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，容易導(dǎo)致人體過(guò)于肥胖，大量食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致因缺乏運(yùn)動(dòng)而使熱量在體內(nèi)蓄積轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)，會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加，特別見(jiàn)于腹部產(chǎn)生大量的脂肪堆積。第二點(diǎn)，對(duì)于胃腸道產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，容易誘發(fā)出現(xiàn)胃病，進(jìn)食后入睡很可能會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)消化困難，大量胃液無(wú)法滿足消化能力，對(duì)胃黏膜有損傷。第三點(diǎn)、容易誘發(fā)心腦血管疾病，特別是老年人，進(jìn)食很多食物入睡會(huì)導(dǎo)致血脂增高，容易出現(xiàn)血壓升高甚至出現(xiàn)糖尿病的可能，臨床上對(duì)于身體很有害。

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　　從健康角度講，建議晚上8點(diǎn)以后不宜再進(jìn)食。人體在夜間的代謝較緩慢，晚餐不宜吃得過(guò)飽，晚上8點(diǎn)以后不建議再吃東西。另外，晚飯應(yīng)盡量避免食用辛辣刺激食物，以清淡易消化飲食為主...

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