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    跑步能治療高血壓?jiǎn)?/h3>
    2023-08-07 12:33

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    長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能預(yù)防高血壓的發(fā)生,對(duì)于已經(jīng)存在高血壓的人群,長(zhǎng)期跑步對(duì)于血壓的治療也非常有幫助,跑步就是其中一種方式。高血壓的人群如果血壓控制良好,沒有明確的并發(fā)癥,心肺功能也處于良好的狀態(tài),可以選擇跑步,像慢跑就是比較適合的,推薦每次慢跑半小時(shí)以上,通過長(zhǎng)期的監(jiān)測(cè),像慢跑以及打太極等一系列的運(yùn)動(dòng),可以將血壓降低4-9mmHg。但是患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要明確自身的血壓控制良好,心肺功能良好,如果患者在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適,則要盡快休息以及測(cè)量血壓。如果患者身體條件不佳,可以選擇從慢走開始,小劑量的運(yùn)動(dòng)也可以改善血壓。

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    2023/08/26 閱讀(4207)

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