出現肌肉酸痛的癥狀，適當的按摩舒筋活血，能起到緩解酸痛的作用。如果經過短期按摩，癥狀沒有任何的緩解，或者病情在進行性加重，一定要改變治療的方式，及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，明確引起肌肉酸痛的原因，選擇合理的治療方法，避免自己按摩導致癥狀加重。
平時應該養(yǎng)成良好的工作和生活習慣，避免勞累，避免劇烈活動，可以給予局部的外用氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，或者是口服依托考昔、塞來昔布，或者雙氯芬酸鈉腸溶片等，非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物輔助治療。
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02:28
引起肌肉酸痛的原因較多，最簡單的是感冒引起的肌肉酸痛。運動過后身體疲勞，甚至某些疾病都會引起肌肉酸痛。推拿按摩有效的病癥，比如疲勞以后引起的肌肉酸痛、大量運動以后肌肉酸痛...
陳鵬│浙江醫(yī)院
2023/11/20 播放（94022）
"肌肉酸痛首先要讓患者俯臥位趴在床上，術者使用手部大魚肌進行小腿腓腸肌的按摩，將魚際緊貼膝關節(jié)后方，腓腸肌近端施加一定的壓力，再做旋轉按摩，由近端逐漸按摩至遠端，一直到跟腱處，...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/22 收聽(81856)
01:28
大腿肌肉酸痛的按摩方法取決于疼痛的部位，具體如下： 1、大腿前側：主要針對大腿前側進行手法按摩，大腿前側的范圍較廣，可以選擇滾法。如果患者較胖，可以使用前臂滾...
應曉明│浙江中醫(yī)藥大學附屬第三醫(yī)院
2023/01/11 播放（86224）
按摩后肌肉酸痛，經常見于初次進行按摩的人，因為局部組織受到刺激后，容易產生大量乳酸，這是正常的肌肉受刺激后的反應，出現這種情況時，用熱毛巾熱敷酸痛部位，很快就能緩解。按摩后肌肉...
張偉│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/02/20 收聽(61106)
"小腿肌肉酸痛的按摩手法具體如下：一、可以采取滾動的按摩手法，要求患者采取俯臥位，操作者使用自己的前臂，對患者的小腿輕壓，通過前壁的滾動對其按摩。二、可以采取點按類的按摩手法，...
邵慶亮│遼寧省人民醫(yī)院
2023/01/31 收聽(23650)
"肌肉酸痛按摩可以采用揉捏法，揉捏法是由揉法和捏法組合而成，做此項手法時，術者的拇指自然外展，其余四指并攏，以拇指和四指的指腹面對施術部位進行揉捏。揉捏時，術者前臂主動運動，帶...
周鑫│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/23 收聽(12820)
01:50
按摩后肌肉酸痛與按摩力度相關。按摩力度需分兩種情況考慮，如果是深部組織疼痛，在按摩過程中，要透過淺表皮膚，透過脂肪，透過前部肌肉再作用到深部組織，必須力量大，力量小就無法...
程肖芳│北京中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/11/03 播放（90792）
02:07
小腿肌肉酸痛多在運動后出現，通常是由于運動時無氧代謝產生乳酸，在進行自我按摩之前可以做小腿的拉伸動作，目的是使小腿的肌肉不至于過度僵硬、緊繃，以便于下一步的手法放松，具體...
吳昊│海南省中醫(yī)院
2023/03/08 播放（92476）
"小腿肌肉酸痛，可以采取如下的按摩手法：一、可以采取滾動類的按摩手法，此時要求患者采取俯臥位，操作者使用自己的前臂對患者的小腿輕壓，通過前臂的滾動對其按摩。二、可以采取點按類的...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/20 收聽(89782)
"按摩可以疏通經絡、調和氣血，尤其對肌肉痙攣或勞損引起的酸困、不適有很好的緩解作用。但如果每次按摩時間過長、手法用力不當、經常不接受按摩治療、身體極度虛弱或平時不注意鍛煉，按摩...
袁葉│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/08/04 收聽(56576)
"頸肩部按摩后肌肉酸痛，這個情況主要是發(fā)生在初次按摩時，由于第一次按摩肌肉不適應，同時由于按摩師的力量過大，或者患者對于疼痛過于敏感，所以就會導致肌肉酸痛。對于按摩以后導致的肌...
李華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/03/22 收聽(18300)
在門診很多患者會抱怨自己出現肌肉酸痛，產生肌肉酸痛的位置也各不相同，有的屬于四肢，有的屬于軀干。每個部位的肌肉酸痛的原因是什么呢？一定要結合面對面的體格檢查，并且分析客觀的抽血...
李曄│北京協和醫(yī)院
2023/02/27 收聽(39272)
肌肉出現酸痛主要兩方面原因：一、由于肌肉長期的處于勞損狀態(tài)或者受涼，導致局部形成無菌性炎癥病灶，刺激到周圍的末梢神經，就會出現酸痛的感覺。二、由于出現上呼吸道感染或者流行性感冒...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/09 收聽(47404)
"肌肉酸痛通常由于勞損導致，明顯酸痛時不適合鍛煉，因為這時鍛煉有可能會導致肌肉組織過度地受到牽拉、緊張刺激，導致酸痛癥狀進一步加重，也有可能會導致局部形成慢性炎癥病灶，導致局部...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/14 收聽(79078)
01:29
健身以后出現肌肉酸痛，實際上是乳酸堆積導致，是身體的正常反應。不愛運動的人，偶爾一次運動，可能出現肌肉酸痛；經常健身的人，運動量過大也會出現肌肉酸痛。建議如果不經常參加運...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/10/30 播放（89636）
01:39
肌肉酸痛提示肌肉已經達到了一定的強度限制，超過了基本承受能力，建議停止鍛煉讓肌肉得到一定的休息、緩沖、愈合、消炎的時間和機會，避免繼續(xù)加強鍛煉，可能會導致肌肉撕裂，肌肉筋...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/05/04 播放（61468）
出現肌肉酸痛的癥狀，并不一定是患有艾滋病。引起肌肉酸痛的原因非常多，如劇烈活動、身體比較勞累，都有可能出現肌肉酸痛的癥狀。另外患有病毒性感冒等疾病的患者，也可能會出現肌肉酸痛的...
李國剛│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/18 收聽(61558)
