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周夢來
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍第二一一醫(yī)院

心內(nèi)科

高血壓食鹽限制多少克

2023-03-23 19:53

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高血壓的食鹽限制是每日小于6g，鹽的攝入主要80%是從飲食當(dāng)中攝取，主要是來自烹調(diào)的用鹽和腌制的用鹽，所以說每天在做飯、做菜的過程中如何來限制，怎么來估測食鹽量，有以下幾點(diǎn)：
1、可以用電子秤來測量每次做菜的食鹽量。
2、簡便的方法就是用礦泉水瓶的瓶蓋，瓶蓋在一滿瓶蓋的情況下，這個(gè)食鹽量就是6g，一天的食鹽攝入量不要多于一瓶蓋。
另外，除了限制食鹽攝入之外，還需要補(bǔ)鉀鹽，臨床上補(bǔ)充鉀鹽主要是通過攝入新鮮的蔬菜、水果、粗糧來補(bǔ)充。

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