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    斜肩怎么矯正

    2023-10-15 05:42

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    斜肩的患者,可以通過以下幾種方法矯正:
    第一、患者可以做單臂單杠懸垂及雙臂單杠懸垂,每次保持30-60秒。
    第二、低肩側可以使用啞鈴上舉,或者使用后屈臂觸碰同側肩關節(jié)。
    第三、雙手持同重量的啞鈴保持站立位,一般維持五分鐘左右。
    通過以上幾種方法,可以使斜肩癥狀得到改善,尤其是對于青少年姿勢不正引起的斜肩效果較好,通常堅持3-6個月斜肩可以逐漸矯正?;颊咂綍r也要注意避免不良姿勢,預防斜肩復發(fā)。

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