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"高低肩矯正方法有:1、在日常生活中要時時刻刻注意規(guī)范自己的坐姿,一定不要蹺二郎腿,坐下的時候盡量保持雙腳自然垂直于地面,既美觀又健康;2、可以在日常生活中多進行體育運動,多練...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/10/17 收聽(90964)
"高低肩的矯正要根據(jù)不同的病因,采取相應的矯正辦法。如果是姿勢性的高低肩,也就是不良姿勢造成的肩膀一高一低,要通過日常注意坐、臥、立、行的正確姿勢來慢慢的矯正。如果是由于肩背部...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/23 收聽(78214)
"隨著人們工作和生活方式的轉(zhuǎn)變,越來越多的人可以長時間的接觸電腦和手機,這也使得很多人在坐姿和站姿過程中都有含胸駝背的情況,一般此類的情況稱為圓肩。圓肩對于外形來說具有不美觀性...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/25 收聽(17848)
溜肩主要是胸椎向后突出加重,造成頸椎也相應地向前凸起,頸椎的生理彎曲減小,出現(xiàn)溜肩的現(xiàn)象。溜肩會影響脊柱的生物力學傳導,所以年輕人應該盡量避免使雙肩向前。 胸...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/07/03 播放(49262)
對于肩下垂怎么矯正,首先要區(qū)分肩下垂是生理性肩下垂,還是病理性肩下垂。 1、生理性肩下垂:如果是生理性肩下垂,可以做姿勢的調(diào)整、肩部肌肉的鍛煉,如進行肩部斜方...
楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/21 播放(37281)
"扣肩可以通過以下幾種方法矯正:第一、矯正不良的坐姿、站姿:不能含胸駝背,需要挺胸抬頭。第二、加強背部肌肉的力量訓練:如引體向上、小燕飛、高位下拉,對于抗阻力訓練,效果更佳。一...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/30 收聽(85858)
"針對游泳肩可以采取以下方式來進行矯正:1、近期暫時不要采取游泳的鍛煉方式,改為其他的鍛煉方式,比如改為平路慢跑;2、建議患者針對肩背部做相應的拉伸鍛煉,瑜伽中有很多針對肩背部...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/13 收聽(55932)
圓肩可以通過改變生活方式、注意站姿等方法進行矯正,具體如下: 1、改變生活方式:注意坐姿,一定要挺胸、抬頭,而不能長時間含胸、駝背,改變姿勢有助于圓肩的矯正;...
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/27 播放(96680)
"猥瑣肩的矯正方法如下:1、主要還是依靠自己,日常生活當中樹立信心很關鍵,平時注意坐姿,減輕含胸收腹的時間,注意抬頭挺胸的動作;2、可以進行頸肩部肌肉的鍛煉,包括抬頭挺胸、擴胸...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/10/20 收聽(87608)