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任利軍
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕早期可以吃黑米粥嗎

2023-02-26 21:55

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語音內(nèi)容

女性在懷孕早期可以適當(dāng)吃黑米粥，黑米粥是比較有營養(yǎng)的食物，主要有以下幾種好處：
1、黑米里面含有蛋白質(zhì)、脂肪，同時(shí)也含有維生素E、B族維生素等，這些營養(yǎng)都是比較全面的，對(duì)胎兒和孕婦的身體都有好處。
2、黑米粥里面也含有鈣、磷、鐵、鋅等各種微量元素，妊娠期間適當(dāng)吃黑米粥能夠補(bǔ)血養(yǎng)血，同時(shí)還可以起到健脾養(yǎng)胃的功效。
3、若懷孕期間消化功能不太好，經(jīng)常出現(xiàn)便秘等問題，可以適當(dāng)吃黑米粥，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和幫助消化。
4、黑米粥里面也含有一定的淀粉，能夠提高身體能量，促進(jìn)胎兒生長，提高孕婦的身體抵抗力，同時(shí)還可以起到保胎的作用。

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