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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

做仰臥起坐脖子疼怎么辦

2023-04-27 14:00

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)于做仰臥起坐脖子疼怎么辦，首先要停止仰臥起坐，因?yàn)檠雠P起坐是一種對(duì)頸肌跟腰肌都有損害的運(yùn)動(dòng)，要多臥硬板床休息，睡覺(jué)的時(shí)候墊低枕。脖子處可以使用局部熱敷，緩解局部炎癥的情況，同時(shí)也可以緩解肌肉的痙攣，同時(shí)可以服用一些非甾體類消炎藥，包括塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、漢防己甲素片、雙氯芬酸鈉片，這些藥物能夠起到較好的鎮(zhèn)痛的作用?？梢允褂梅鏊周浉嘣陬i部涂抹，輕柔的按摩，也有利于癥狀的緩解。不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的仰臥起坐鍛煉，因?yàn)檠雠P起坐經(jīng)常會(huì)使脊柱過(guò)度屈曲，會(huì)引起頸椎跟腰肌的勞損。

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