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郭曉鶴
副主任醫(yī)師

新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

消化內(nèi)科

白芝麻治便秘嗎

2023-05-15 21:43

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語音內(nèi)容

白芝麻可以用來治療便秘，芝麻本身就有潤腸通便，調(diào)理便秘的效果。無論是黑芝麻，還是白芝麻，二者的膳食纖維成分均比較高，可以增加大便體積，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)功能，從而起到緩解便秘的效果。便秘的患者除了服用白芝麻調(diào)理，平時(shí)還需要在飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物方面綜合的進(jìn)行調(diào)理。飲食方面盡量少吃辛辣、刺激、煎炸、燒烤類的食物，一定要戒煙、酒，適當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)，多攝入新鮮的綠色蔬菜和水果。
平時(shí)可以多喝水，建議晨起喝蜂蜜水、淡鹽水或者白開水。還需要注意多運(yùn)動(dòng)，也可以簡單的按摩腹部，可以上下推腹，這些均可以起到增加胃腸道蠕動(dòng)功能的效果，必要時(shí)也可以服用一些藥物緩解便秘。

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