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    哺乳期能吃豆腐乳嗎

    2023-10-03 19:55

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    正常情況下,哺乳期的寶媽可以食用豆腐乳,因為豆腐乳味道鮮美,可以促進食欲,但不宜食用得過多。
    如果媽媽在哺乳期食欲較差,可以適量食用豆腐乳,增加食欲,增加進食,對奶量產(chǎn)生有一定幫助。豆腐乳也含有較多的蛋白質(zhì)和鈣等微量元素,對媽媽和嬰兒有一定好處。但是豆腐乳屬于腌制食品,可能含有的亞硝酸鹽較多。亞硝酸鹽較多對嬰兒可能有潛在的不利影響,所以不宜過量食用。腌制食品還包括酸菜、辣白菜等,都不宜過量食用。哺乳期飲食要注意以普通健康飲食為主,少吃特殊食物。
    哺乳期女性在飲食上要健康飲食,避免油炸、油膩、膨化食品,以及熏烤類食物。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物有助于乳汁的分泌,同時也要多吃新鮮的蔬菜水果,保證乳汁的營養(yǎng)均衡。

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